小孩子的精力总是十分旺盛 ， 一天到晚蹦蹦跳跳的 ， 按理说孩子玩了一天，也应该累了，晚上应该是一躺下就睡觉了，可是偏偏就有这么一群孩子，尽管白天玩的很疯 ， 可是晚上依旧不想睡觉 ， 也有一些孩子，虽然白天很安静，但晚上也很难入眠，这是什么原因导致的呢？
小孩子睡不着怎么原因
【小孩子睡不着怎么原因】1、就寝时间的变化 。一致性是孩子的关键 ， 尤其是在睡觉的时候 。婴儿就寝时间的任何变化都会让他或她难以享受良好的睡眠 。不要试图让你的孩子睡得太早(当孩子不累的时候)或太晚(当孩子过度疲劳的时候) 。不要鼓励在下午晚些时候或晚上小睡，因为当你的宝宝最近从小睡中醒来时，会发现晚上很难再入睡 。
2、过度疲劳或过度刺激 。过度疲劳时，婴儿会睡眠减少，醒来更多，变得暴躁 。过度刺激的环境也会让你的宝宝很难平静下来 。噪音、玩具、人和电子屏幕会让你的宝宝很难入睡 。这就是为什么睡前应该避免体育锻炼和其他形式的兴奋 。
小孩子睡不着怎么办
1、让夜晚安静祥和 。睡前至少一个小时关掉电视、电脑和其他屏幕 。这些活动是刺激的，会干扰入睡和保持睡眠 。相反，试着播放一些舒缓的音乐，把灯光调暗 。当你的小学老师穿睡衣的时候，让整个家庭都穿上睡衣，随着就寝时间的临近，整个家庭都进入放松状态 。
2、有一致的睡觉时间 。即使在周末和夏天，也要努力保持睡觉时间的一致性 。当太阳直到晚上8 : 30后才开始落山时 ， 很难让孩子们在晚上9点前上床睡觉，但是防止就寝时间滑向晚上10点或11点是个好主意，只有在学校开学后 ， 孩子们才能适应新的睡眠时间表 。
小孩子的睡眠问题和大人的睡眠问题相比 ， 实际上还是比较好解决的，因为孩子的烦恼相对而言少得多，所以，要想孩子能够睡的着觉，那么最重要的应该是规律的生活作息以及良好的就寝环境 ， 一般说来 ， 只要满足以上条件，小孩子都是可以睡着的 。
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