炎炎夏日，人们的运动量急剧减少，睡眠质量差，这些都容易导致发胖 。再者夏天人们无法消耗身体剩余的能量，而且运动不得法，这是无法减肥的原因 。
夏天身体不需要太多的能量消耗 ， 所以容易发胖，而且运动不得法，无法消耗身体剩余的能量，这是无法减肥的原因，普通的运动及运动量对剩余脂肪都没什么影响，只有高强度的运动量才能消耗能量达到减重的目的 。
吃冰凉甜品
夏天绝对是享受冰凉甜品的好时节，你疯狂，我疯狂，我们都为它疯狂 。小时候你有没有对着冰激凌车虎视眈眈?现在 ， 想想ColdStone、梦龙、七喜、哈根达斯……都会流口水 。但往往甜品中含有的热量很多，所以容易导致肥胖 。
夏季爱喝饮料
冰啤酒、柠檬水、冰茶、水果奶昔、玛格丽特等等，这些清凉解暑的饮料(尤其是含有酒精的)都满是让你长胖的卡路里 。炎热的时候，喝一杯冰水都够了 。
夏季常开空调
久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少 ， 在一定程度上就是会有发胖的可能 。室内空调温度最好设定在27℃上下 ， 尽量接近室外温度，增加身体组织消耗脂肪的活性 。吹冷气一段时间后，一定要到常温地方活动一下，有助于身体代谢，保持身材 。
水果当主食
很多办公室一族出于减肥的目的，很少摄入主食，经常以水果代替，而专家提醒水果不能当主食 。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素，营养失衡反而容易导致脂肪的囤积 。
【男人夏天爱出汗是胖的原因吗 导致男人夏季肥胖的原因】(实习编辑：林艳娟)
