1、红枣 。红枣是补血非常好的一种食物，它能够补血，还能够补气，无论是生吃还是熬汤，煮粥都是非常好的选择 。
2、猪肝儿也可以补血，认为不同的时间吃猪肝 ， 它它的效果是不一样的，比如说女性在月经前吃猪肝具有补血的作用，月经期 。期间，柱柱杆能够有效地下雪能够令我们身体当中的这个精选 ， 完全排除干净 。【补血最快的食物蔬菜 补血最快的食物】
3、当归 。既是药材也能够作为食材，补血的作用是非常强的，可以用当归，跟一系列的食材来一起炖汤，比如说当归猪脚汤，可以既能够补血，又能够提供身体所需的胶原蛋白 ， 能够使肌肤更加的这种，饱满有弹 。
