孩子们的正常生理和身体的健康有很大的关系 。如果说一天的新陈代谢没有按照正常的工序进行，那么 ， 体内的系统或者是器官可能发生了一些变化 。时间久了堆积起来就会熬成一种病 。现在有一种状态——孩子老是不拉屎怎么办？这个需要平时的饮食习惯来调整 。
孩子老是不拉屎怎么办
长期出现便秘会影响胃肠功能，胃肠功能减弱，进一步加重了便秘的情况 。
1、需获取足够的纤维素 ， 富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜(胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等) 。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量 。
2、每天喝足够的水或果汁或清汤，但是 ， 含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状 。所以 ， 应避免摄入该类饮料 。每天中等强度的运动半小时左右 。每天最好规律排便 ， 不要憋大便 。
如何预防便秘
1、一岁以内尽量母乳喂养，不满足条件的可以选择配方奶，并按照正规的冲调方法冲调 。一岁以后尽量以配方奶为主，可以稍微加入牛奶 ， 两岁以后可以直接饮用纯牛奶 。
2、保证孩子的生活规律、并且要有意识的从早期逐渐培养孩子定时大便的习惯 。
【孩子老是不拉屎怎么办】3、保证每日足量饮水，最好是白开水 。天气炎热、运动过后、空调房中、哭闹后、气候干燥、外出后要额外补充水 。
4、保证每天水果和蔬菜的摄入量，7-12个月的孩子可以设当增加薯类食物，一岁后适当添加粗粮，食物不要过度精细 。
孩子老是不拉屎怎么办？这个解决问题的方法就得按照营养成分搭配好食品，尽量多吃蔬菜，水果等的有营养的食品，最好少吃那些煎炒烹炸过的食物 。也要记得，一天三餐的饮食搭配要合理，不要下子过多吃或者是过少吃，这样就是最好的调理身子的方法 。
