眼睛普及到的一些事物的范围是很广阔的 ， 它在你的眼中展现了很多没好的事物，带领你走上人生的道路，所以，眼睛对人来说 ， 是极其重要的，我们都得好好保养 。说到了对眼睛的保养，哪种水果对眼睛最好？当然 ， 有很多的水果，比如，香蕉，柠檬等 。
哪种水果对眼睛最好
繁忙的工作让上班族们每天需要长时间的面对电脑，这样久而久之就会影响到双眼的健康 ， 这时候就应该更加注重眼睛的保护，选择水果是能够很好起到护眼的作用的 。
1、香蕉：香蕉能护眼 ， 首先和其富含钾有关 。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素 。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状 。
2、火龙果：火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素 。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有 ， 但以火龙果果实中的花青素含量最高 。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用 ， 还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用 。
3、圣女果：圣女果是维生素仓库 。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变 。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性 ， 所以把它当成零食来吃 ， 既能美容又能保护眼睛 。
5、蓝莓：蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题 ， 对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效 ， 野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护 ， 以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视 。
爱眼护眼小常识
1、改掉眯眼、皱眉、熬夜的习惯，面部的表情也不要过于丰富 。
2、是注意多喝白开水，多吃些鸡手、猪手等胶质性食物，让皮肤更加滋润 。
3、是涂抹眼部护肤品，也可以涂抹橄榄油加胡萝卜汁，还可以涂抹维生素E油剂 。
4、是经常按摩眼部 。眼部保养时一定要注意，千万不能磨砂 ， 以免损伤皮肤 。
【哪种水果对眼睛最好】哪种水果对眼睛最好？这个问题的回答是香蕉，柠檬，蓝莓等的水果 。这些水果之所以能够对眼睛的保养功能较好 ， 是因为这些水果里大量含有维生素C的营养物质，这些水果能使眼睛有更好的保养 。选择这些水果来保养眼睛，不失为一个很好的选择 。
