【女生过度疲劳能恢复吗】现在人们生活压力不断增大，生活节奏不断加快，长时间的工作奔波，使疲惫感经常围绕着我们 ， 使我们的工作生活都受到很大的影响，如何摆脱疲惫感重新充满精神活力的方法，是我们经常都在寻找的 。那么女生过度疲劳后究竟该如何恢复呢？
一、女生过度疲劳能恢复吗
1、好好休息 。当感觉到自己的体力不支的时候 ， 其实最重要的就是好好休息，在休息之前可以听些舒缓的音乐，或是做些平时自己感兴趣的事 。如果身体很累却睡不着的话，可以冲个热水澡 ， 泡个脚，都有助于入眠，消除疲劳 。
2、调整饮食过度疲劳的人群身体素质容易下降，抵抗能力降低，需要强化三餐营养，饮食均衡健康，要注意多补充蛋白质 ， B族维生素，脂肪，碳水化合物，注意清淡饮食 。
3、适当活动过度疲劳的同时一般还会伴随着心情抑郁，精神萎靡 ， 这个时候可以做一些简单的运动，辅助身体的恢复 。但是不要太剧烈，爬山、打太极等都是不错的选择，竞技类比较激烈的运动需要先暂时避免 。
二、如何缓解疲劳
1、多休息
2、多吃红枣、花生，因为红枣花生大补 ， 有补血的作用，如果没有条件煲汤，生吃也可以，但一定坚持 。
3、炖一些滋补汤：
所以大家无论工作多么繁忙，千万不要一直处于高度紧张的工作状态 ， 久而久之，就会感觉到疲劳感 。学会在工作间隙放松自己，也是很重要的 。毕竟身体才是事业家庭的基础 。如果感到身体出现问题，需要及时就医 。
