只有近视的朋友 ， 才知道近视的苦楚 。近视的朋友是非常辛苦的车，特别是冬天，吃火锅的时候，没戴眼镜自己看不到，戴了眼镜也看不到 。因为火锅的热气腾腾 。那么，近视度数如何控制呢?吃什么对眼睛好呢?我们来看看吧，了解一下 。
近视度数如何控制
第一，坚持做眼保健操 。不近视的朋友，可做眼保健操预防近视 。有近视的朋友，可做眼保健操矫治近视 。
第二，搓手敷熨法 。手掌搓热，捂在眼睛上，反复几次，可让眼睛得到适当放松 。
第三，转动眼球法 。休息时，双眼睁开，转动眼睛 ， 可顺时针 ， 也可逆时针转动，这样可以很好的锻炼眼?。劬Ω恿榛睿?减缓近视度数的增长 。
吃什么对眼睛好
第一 ， 富含维生素A的食物:缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症 。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病 。
【近视度数如何控制】第二，维生素B群含量丰富的食物:眼睛的视网膜中储存有相当多的游离维生素B2 。如果宝宝维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛 。
第三，富含维生素C的食物:维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素还可以有效抑制细胞氧化，缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩 。
正所谓眼睛是心灵的窗户，我们一起好好保护我们的眼睛 。朋友们可以多吃一些富含钙质的食物，因为钙能缓解眼睛疲劳 。也可以吃一些富含蛋白质的食物，因为蛋白质是组成细胞的主要成分，多吃蛋白质可使宝宝眼睛明亮 ， 眼睛清新自然 。
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