每个家长都希望自家的孩子可以再长高一点 ， 至少不要低于同龄人 。怎样才能让孩子长高？成为困扰爸爸妈妈的一大难题，想要孩子长高，必须先补钙 。今天 ， 小编给大家推荐一种促进儿童增高补钙的方法—食疗长高法！
鸡蛋黄粉粥
新鲜鸡蛋一个 ， 煮熟后除去蛋白，留下蛋黄 。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次 。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用 。
【10岁儿童增高补钙食谱】猪肝鸡蛋
新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克 。先将大米在锅内熬到开花为度 。将猪肝制成泥状 ， 用少许食用油炒热备用 。将鸡蛋 制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状 ， 待温，调味后食用，隔日一次 。
猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A 。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白 和卵球蛋白 ， 而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品 。
猪骨菠菜汤
取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克 。用清水洗净猪脊骨 ， 砍碎，放入砂锅内，加适量清水 ， 先用武火，后用文火煮两小时；然 后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜 。
猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等 无机元素效果较好 。
鸡肝猪腿黄芪汤
取新鲜鸡肝50克 ， 新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克 。将鸡肝切成片备用；将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子 一起放进砂锅内 ， 加适量清水，先用武火煮沸后 ， 改为文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣 。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝 喝汤 。
鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸 收 ， 对小儿长骨的生长发育甚为有利 。
虾皮碎菜蛋羹
取虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等 。用温水把虾皮洗净泡软 ， 然后切得极碎；小白菜洗净略烫一下，然后也切得 极碎；将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；加少许调味品 ， 上锅蒸 ， 或以微波加热3-5分钟 。
虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受 。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说 。
以上就是小编为想增高的儿童送去的福利，快快收下吧！为了孩子有个高挑的身材，妈妈们从以上几种食谱中选择一款吧！
