【7岁儿童长高食谱】一些儿童身高的因素有很多，撇去遗传因素以外，还和日常的运动、饮食等因素有关 。如果家长朋友发现自家的孩子个头儿偏矮，不妨了解一些能让孩子的长高的食谱，这样就可以通过日常的饮食来帮助孩子增高 。那么，7岁儿童长高食谱有哪些呢？
1、鸡肝猪腿黄芪汤
取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克 。将鸡肝切成片备用将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水 ， 先用武火煮沸后，改为文火煮一小时 ， 再滤去骨渣和药渣 。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤 。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子 ， 有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的生长发育甚为有利 。
2、牡蛎肉汤
取新鲜牡蛎肉100克 ， 生姜丝少许 。将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少许 ， 加适量清水 ， 用中火煨成浓汤，再加入少量调味料 ， 待温后饮汤吃牡蛎肉 。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤 。
3、猪肝鸡蛋
新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋-个，大米100克 。先将大米在锅内熬到开花为度 。将猪肝制成泥状 ， 用少许食用油炒热备用 。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温 ， 调味后食用，隔日一次 。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A 。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富 ， 是儿童增高的理想食品 。
7岁儿童长高食谱有哪些呢？上面为大家介绍了三款适合儿童的长高食谱，分别是鸡肝猪腿黄芪汤、牡蛎肉汤以及猪肝鸡蛋，家长朋友不妨学着做一下 。除了这三款食谱以外 ， 像海带牛肉汤、番茄黄豆汤、黑芝麻核桃粥等，也是常见的长高食谱 。
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