不少家长都比较关注自家孩子的身高，怕孩子个头儿矮长不高会感到自卑，所以都想知道能让孩子长高的方法，其实，很多方法对孩子长个儿有一定的帮助，比如吃一些能帮助长个儿的食物，效果较好 。那么，儿童吃什么能长高呢？
1、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了 ， 而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖 。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆 。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生 。黑大豆是一件很常见的食物，但是多吃它是可以长个子的，对于妈妈来说，多给宝宝吃它对于宝宝长个子是有很大的好处的 。
2、牛奶
想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物 。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙 。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质 。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味 ， 如果家中孩子不喜欢喝牛奶 ， 不妨让他和酸奶，吃奶酪 。
3、胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成 。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜 ， 味道更浓，孩子不爱吃 。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁 。还可以把胡萝卜切成小?。偃缙渌淞?，做成炒饭 。
4、菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜 。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃 。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面 。
【吃什么能长高呢】由此可见，很多食物对帮助孩子长个儿都有一定的帮助，比如上面介绍的黑大豆、牛奶、胡萝卜和菠菜，都适合孩子食用，且有着能帮助孩子长个儿的效果 ， 建议让孩子经常食用上述食物 。另外，最好让孩子每天锻炼身体，对长个儿也有好处 。
