现代社会人们的生活条件越来越好 ， 现在的孩子可以说是想吃什么就有什么 。但是丰富的食物供给之下孩子们却出现了不吃饭的情况，很多孩子都不愿意吃饭 。那么3岁小孩不吃饭怎么办呢？
一、3岁小孩不吃饭是怎么回事
首先如果孩子在正规医院进行过全面检查 ， 排除可致厌食的慢性疾病之后还出现厌食现象，则可能与下面几种原因有关：
1、未养成良好的饮食习惯 。无固定进食时间，零食不断 ， 正常的胃肠消化规律被打乱 。
2、家长缺乏喂养知识 ， 片面追求高营养，缺乏蔬菜水果，肉蛋奶无节制地填喂，引起消化不良 。
3、进食环境差 ， 边吃边玩，或进食时家长逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶 。
4、缺乏运动，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化 。
5、家长过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码 。孩子故意拒食不能迁就 。
二、3岁小孩不吃饭怎么办
1、合理安排膳食 ， 定时进餐，保证卫生；生活规律，睡眠充足，定时排便；营养全面，多吃粗粮杂粮和水果蔬菜，节制零食、甜食 ， 少喝饮料，尤其是冷饮 。
【3岁小孩不吃饭怎么办】2、改善进食环境，吃饭固定地方，尽量不谈论和吃饭无关事情 ， 使孩子集中精力进食 。
3、加强精神护理，保持良好情绪 。不打骂、恐吓、惩罚 ， 以免引起孩子反感更厌食 。还要避免“追喂”等过分关注孩子进食行为；当孩子故意拒食时不能迁就 。
4、加强体育锻炼，尤其是跑步、游泳等耗氧运动 。
5、不要盲目吃药，莫滥用保健品；可以在医生指导下适当服用调理脾胃，促进消化吸收功能的中、西药 。
6、家长以身作则不挑食，给孩子一个好榜样 。
本文介绍了孩子不吃饭的具体原因 ， 也介绍了家长朋友如何应对孩子不吃饭的情况 。其实孩子不吃饭有很多时候是因为不饿 ， 作为家长不要过分关注孩子的吃饭问题，只要是孩子不是一天三顿都不吃就没有什么大问题 。
