【夏季宝宝食谱】夏天天气异常炎热，夏天的时候应该多吃一些有利于消暑降温的食物 。夏天的时候蔬菜水果非常丰沛，所以宝宝可以多吃一些新鲜的蔬果 。本文将介绍三款非常不错的夏季宝宝食谱 。
1、芹菜炒蛋饭
材料：鸡蛋1个，芹菜100g，米饭200g ， 油、盐各适量 。
做法：
将芹菜切碎，尽量切小点;锅内放入少许油;打入鸡蛋迅速划散;加入芹菜末和少许的盐继续翻炒;2分钟后加入米饭;把所有的材料翻炒均匀，起锅装盘即可 。
推荐理由：芹菜性味甘苦 。微寒 。具备清热利湿、平肝凉血的作用 。时常食用 。对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具备较好的匡助疗效 。芹菜还具备减低胆固纯和血压的作用 。
2、虾皮丝瓜汤
材料：丝瓜1根、虾皮15克，香油、盐、植物油各适量 。
做法：
丝瓜去皮、瓤，洗净 ， 切成片;虾皮洗净备用;将炒锅加热，倒入植物油，热后加入丝瓜煸炒片刻，加盐和水煮沸;加入虾皮，小火煮两分钟左右，加入香油，盛入碗内即可 。功效：虾皮含有丰富的蛋白质和钙 。虾皮配以丝瓜煮汤 ， 不仅汤鲜味美，清凉消暑，还能补充宝宝夏季流失的大量水分 。
推荐理由：丝瓜性味甘苦 。有通经络、行血脉、凉血解毒的功效 。丝瓜清冷微寒 。瓜肉鲜嫩 。做汤或者炒肉均可 。具备清热化痰的作用 。
3、蘑菇片莴笋蛋汤
材料：蘑菇100g，莴笋250g，鸡蛋2个 ， 油、盐、葱各适量 。
做法：
鸡蛋打匀 ， 放油炒熟，铲碎盛出;莴笋去皮，洗净切丝 ， 蘑菇洗净切片;锅里油热 ， 放下莴笋丝煸炒一下;待莴笋丝稍微有些发蔫 ， 倒入开水，煮开1分钟;放入蘑菇片煮开2分钟;放入炒好的蛋皮，煮开;放入盐 ， 撒上葱花即可 。
推荐理由：莴笋具备清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用 。对幼童来讲 ， 还能起到帮助长牙、换牙的作用 。
夏天已经顶着炎炎烈日出现在我们身边，夏天宝宝一定要多吃一些消暑的食物 ， 其实很多食物具有非常不错的消暑降温效果，比如本文这三款食物就可以起到很好的消暑降温效果 。如果你家里有宝贝你可以跟自己的宝贝一起试一下这些消暑降温的食物哦 。
