孩子的身高一部分来自于父母的遗传，但还有一部分来自于后天的发育情况 。要想孩子拥有一个高挑的身材，妈妈们就要给孩子提供足够的营养 。那么，儿童长高有什么食谱呢？小编今天给大家推荐几款 ， 以供参考 。
三豆拌黄瓜
黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口 。
排骨炖山药
排骨选中排，切小块 ， 开水焯后入锅炖 ， 放葱、姜调味，水开后换文火炖，排骨七成熟时与山药同炖 ， 再放盐即可 。
鲫鱼豆腐汤
豆腐焯水，去除豆腥味 ， 鲫鱼两面煎黄，倒入开水，汤沸约5~6分钟后放入豆腐，再炖5分钟放盐调味即可 。
虾皮紫菜豆腐汤
将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下，用少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐 。水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可 。
黑白甜豆
将白豌豆、黑豆、红枣分别用水泡一晚上 。待白豌豆、黑豆、红枣舒展开后放入水中煮熟，然后放入红糖煮开 。将煮熟的白豌豆、黑豆和红枣放入红糖水中煮10分钟，待红糖水快收干时关火 。
注意：豆类和甜食都不宜吃得太多 ， 否则孩子可能胀肚，也影响钙质吸收 。
鸡茸豆腐
先把鸡肉剁成泥，加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;再把豆腐弄成泥，用开水烫一下;锅里放油后先放入豆腐泥炒好，再放入鸡茸，加上适量精盐翻炒几下，然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成 。
【儿童长高食谱大全及做法】想要孩子长高，营养一定要跟上，而且各种营养一定要搭配均衡，避免孩子养成挑食的毛病 。除了营养要充足外，想要长高光靠补还不够 ， 还需要加强锻炼，保证睡眠质量 。
