上火无论是成年人还是孩子都是有可能会出现的情况 ， 上火并不是什么十分严重的疾?。绻跗诩笆狈⑾旨笆钡骼砗芸炀湍芎茫?但是大多数家长其实并不太了解孩子上火的原因，如果盲目的治疗还可能会加重病情 。那么十一岁的儿童上火了怎么办呢？
孩子出现上火的情况，一方面可能是因为冬季空气干燥 ， 房间又有暖气，更加干燥，另一方面是因为饮水过少，或者平时喝五谷杂粮汤水过少 。通常只要多饮白开水，多饮汤水，或者适当的饮用一些白菊花茶，很快就会好的，家长可以在这段时间多给孩子吃一些清淡的食物 。
平常还要注意让孩子多吃时令水果，比如橘子，柚子，西瓜等 。还要多吃一些去火的蔬菜，比如苦瓜 。要时刻叮嘱孩子多补充水分，通过排便能够有利于降火 。不要给孩子吃过多的零食 ， 也不要吃油腻的食物，让孩子有足够的睡眠，不要长时间的熬夜 。
【十一岁的儿童上火了怎么办】另外，最好还要让孩子坚持进行适当的体育锻炼，对宝宝增强体质，提高机体的免疫力和抵抗力是有很大帮助的 ， 这是预防“上火” ， 防止病邪侵入的关键 。
