【备孕吃什么水果卵泡质量好】备孕对于男女双方来说都是非常重要的，因为夫妻双方都想要一个良好的受精卵 。于是备孕的夫妻就想通过饮食来进行调理 ， 那么备孕吃什么水果卵泡质量好呢？
备孕期间想要通过食物来调理卵子质量是比较好的一种方法 。水果上可以选择富含维生素C的食物 ， 比如柠檬、橙子、猕猴桃等 ， 但是要适量食用，满足身体所需即可 。其他有营养的食物，比如含有蛋白质的食物也需要适当食用 。
除了食物能够帮助提高卵子质量 ， 也需要在备孕期间适当运动，运动也能够提高身体素质，提高免疫力以及提高卵子质量 。一周可以抽出三天的时间来运动，每次运动在一个小时左右是最为合适的，比如游泳、慢跑、瑜伽等方式都可以 ， 但一定要坚持，只有坚持运动才会有效果 。
注意如果怀孕了是不能够剧烈运动的，所以一定要密切关注自己的月经周期 ， 一旦月经推迟，那么怀孕的可能性就很大，可以用验孕试纸检测一下，或者是去医院抽血化验HCG指数 ， 只要确定怀孕就可以定期产检了 。在孕期也需要多补充营养，这样才能让胎儿发育的更好 。
