为什么同样是人，有的人60岁后身体就好，有的人就这疼那儿疼的？除了有个体本身的差异之外，更多的是我们日常生活中那些不注意的小细节、小习惯为我们后日埋下的祸根 。
年纪越大，肌肉的收缩能力越差 ， 所以有时候年轻不显现，或者显现得不频繁，年老了就会经常出现便血、大便不净的感觉，不但身体不舒服，对心里上负担也大（你想想看 ， 上完厕所看到一便池的鲜血的感觉吧……）
有人说，痔疮嘛！切掉就是，不是什么大不了的，那如果你还是认为人体身上的部分可以随意切掉的话 ， 那就当没看到过这段话好啦！
建议大家，在卫生间“方便”时，应力争在5分钟内结束“战斗”，同时不断进行提肛训练（夹紧肛门） ， 这样才能有效防治痔疮等疾病 。
喜吃烫食
60岁后容易得口腔问题
吃得过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿 。
但是年纪大了后，吃东西要注意，别太烫了 。虽然说男女老少都有可能口腔溃疡，但是人年纪越涨，免疫力也会越来越下降 ， 口腔溃疡的患病率、严重性会越高 ， 也更容易反复感染，而口腔溃疡反复出现会给本身有一定基础性疾病，如：高血压、糖尿病等，带来更多的麻烦，从而反过来加剧口腔溃疡 。
饮食进入胃肠，口腔和食管是必经之路 。而“高温”饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等 ， 如果反复受到不良刺激，就可能诱发癌症 。因此，习惯于吃烫饭，喝热饮的人口腔、食管患癌的风险高，年纪大了，还会引起血压、血糖的问题 。
专家建议：40岁以后要少吃麻辣烫 。喜欢吃麻、辣、烫食物等而产生的口腔白斑与口腔癌的发生密不可分 。它之所以会转化为癌 ， 主要和局部受到物理、化学刺激有关 。这也是40岁以后最好少吃麻、辣、烫食物的关键所在，否则这些重口味食物会对口腔不断产生刺激，继而直接诱发口腔癌 。
因此，人过40应注意口腔有无白色的无法消除的粗糙斑块，若黏膜有粗糙、有异物感或味觉发生改变，应尽早求医 。如有白斑，要常注意白斑变化 ， 如白斑周围是否出现红斑、斑块变硬 ， 伴有出血、溃疡等现象要特别警惕 。
喝水太少
60岁后容易结石
特别是男性，年纪一大了，基本上都会出现“突然有一天发现自己尿血”的情况，乐观的话只是小结石导致的尿道炎 。
日常生活中，许多人经常到下班时也顾不上喝杯水，喝水太少是罹患肾结石的诱因 。为了避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积患上肾结石，最重要的就是多喝水 。每天应保证喝水2000毫升以上，相当于4瓶纯净水的量 。
卫生部中国健康教育中心专家田向阳表示，每人每天最好喝够2升水，晨起和三餐之间都应适当补水 。
清晨慎补水：许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的 。可是早晨怎样补水才更健康呢？其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异 。
消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥 。
鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用 。
早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨 ， 这只会加重早晨身体的饥渴 。
餐前补水最养胃：吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备 。
那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法 。
多喝看不见的水：有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需 。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了 。
翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分(有两怀呦) 。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难 。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错 。
跷二郎腿：
60岁后静脉曲张，容易摔倒
北京医院心内科副主任刘德平指出 ， 患高血压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重 。
疾病一：可能引发腿部静脉曲张或血栓塞 。跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环 。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞 。
【这4个习惯，将让你60岁以后病痛缠身！吃多贵的药都治不好…赶紧改】特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重 。
疾病二：影响男性生殖健康 。跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高 。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育 。
建议跷二郎腿最好别超过10分钟，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热 。
疾病三：导致脊椎变形，引起下背疼 。人体正常脊椎从侧面看应呈“s”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“c”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均 。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛 。
疾病四：出现骨骼病变或肌肉劳损 。跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼 ， 时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损 。坐公车时，如果遇到急刹车，交叉的两腿来不及放平，容易导致骨关节肌肉受损脱臼 。
