怀孕第一周到第十三周，属于是孕早期 。这时期里孕妇一般会出现早孕反应，嗜睡乏力，恶心呕吐、食欲下降等 。为了减轻早孕反应 ， 孕妇可以适当进食一些开胃且有营养的食物 。那么，孕妇早期喜欢吃什么呢？
1、粥 。很多孕妇在孕早期胃口都不是特别好，而且对气味都比较敏感，大多数孕妇都不喜欢吃油腻的东西 。在这个时候吃一些爽口、好消化的食物是最好的，比如说粥 。如果我觉得白粥喝起来没有味道的话，可以在煮粥的时候加入一些红薯或者蔬菜 ， 既能增加营养也能防止便秘 。
2、叶酸含量丰富的蔬菜 。很多孕妇在孕早期都会额外补充叶酸 ， 因为叶酸对于胎儿的神经发育非常重要 。如果孕妇担心叶酸摄入量不足的话，可以在日常的饮食当中加入一些叶酸含量丰富的蔬菜，比如芹菜、菠菜等 。
3、富含蛋白质的食物 。虽然在孕早期孕妇的胃口比较差，但是也不能一点肉也不吃 。如果闻到肉味容易反胃的话，可以采取水煮或清蒸等烹饪方式能够让烹饪出来的肉更加清爽 。
【孕妇早期喜欢吃什么】4、坚果 。有很多孕妇在孕早期还坚守在工作岗位上，所以常常会感觉到肚子饿，这个时候就想吃一些零食 。在孕早期比较适合孕妇吃的零食就是坚果，比如核桃、花生等 。
