1、有很多人会出现失眠，焦虑的情况，在这种情况下 ， 可以在平时多服用一些安神的食物，达到宁心安神的作用，像是比如说常见的猪心，它就有具有安神的效果 。
2、像是苦瓜本身有清泻心火 ， 安神的作用，还有像是绿豆，黄瓜，西红柿，大豆这些蔬菜也有很好的安神作用，除此之外，像是麦冬，莲子 ， 茯苓酸枣仁这些药材伴食材也有很好的这种安神的作用 。
【安神的食物有哪些】3、而且像比如说小麦，桂圆等也有不错的安眠 ， 安神和安眠的作用 ， 而牛奶在睡前的话服用，也可以起到一定的促进睡眠和安神的作用 ， 因此具体的食材选用可以根据身体情况和爱好来决定 。
