1、选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时 ， 只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式 ， 比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等 。其中 ， 快速启动模式可以随时调整运动强度，适合初学者 。
2、注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去 ， 当然，也不要跑偏 。
【跑步机如何正确使用】3、从走步开始：建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步 。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好 。
4、慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了 。
相关经验推荐
-
网易云云村村民证怎么弄 网易云云村村民证怎么弄实体
-
-
刷屏奥运会，被央视引用，起源于电竞圈的“YYDS”到底是啥意思？
-
艾克斯奥特曼|奥特曼：欧布全形态实力排名，他的最强形态究竟是三重还是智勇？
-
-
鬼谷八荒筑基期怎么快速刷钱（鬼谷八荒筑基期快速刷钱方法）
-
g4|一拳超人: 跟了秃头俩月! 杰诺斯进化了四次?
-
|cos：灵芝派对 冰雪七缘秦义cos正片@如月灰
-
-
-
-
折叠屏|USB4性能有多强？凭借这4个优势，英特尔的雷电4都不得不让步
-
-
-
远离哪些恶习可以瘦腿提臀？减肥有哪些快速的小妙招？
-
-
青春猪头少年系列|cos圈子比你想的还乱，漫展事件频发，责任在主办方
-
宏硕738玉米品种特征 宏硕1799玉米特征特性，附简介
-
抖音左下角的字怎么写上去 抖音左下角的字怎么写上去是先拍还是先写
-
潍坊市直灵活就业人员怎么缴纳医保 潍坊市灵活就业人员医保缴费
