【吃什么可以增强记忆力】1、鱼类，脑细胞中有60%由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA，DHA是大脑神经细胞的重要成分 ， 对于大脑神经信号的传导，突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力 。鱼中含有许多不饱和脂肪酸 ， 蛋白质，无机盐和维生素，有利于提高我们的记忆力 。
2、核桃，核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸 ， 含有丰富的铜，镁，钾，维生素B6，叶酸 ， 维生素B1等，还含有烟酸 ， 铁，维生素B2，泛酸等 ， 有助于提高记忆力 。
3、牛奶 ， 牛奶含有丰富的矿物质，钙，磷，铁，锌，铜等，是人体钙的最佳来源，钙磷比例非常适当，有利于钙的吸收 ， 有助于睡眠等，可以增强记忆力 。
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