【如何去舌苔】正常人的舌苔是薄白色，如果舌苔过厚 ， 则提示体内有湿气过重 。湿气重多是由于久居湿地 ， 喜欢吃辛辣食品，以及肥甘厚腻食品，或者长期饮酒，或者平时身体过于肥胖的因素引起 。
湿气重的患者，平时临床表现有口干、口苦、身困身重、心烦易怒、大便秘结、小便短赤、食欲差、软困乏力等症状 。
治疗上：
一、去除舌苔也就是去除体内湿气，中医治疗原则是健脾去湿 。中医方面 ， 可以口服湿毒清胶囊、归脾丸、健脾丸、参苓白术散等中成药健脾去湿 。
二、患者平时可适当吃一些薏苡仁、赤小豆、丝瓜、冬瓜、苦瓜等具有祛湿效果的食品，饮食以清淡饮食为主，少吃生冷，寒凉的食物，以及肥甘厚腻食品，抽烟喝酒 。平时可适当吃小米赤小豆粥、绿豆薏米粥等具有明显的祛湿效果食品 。
三、可适当参加体育锻炼，通过锻炼出汗，排出体内湿气 。
