【轻微焦虑症如何自愈】轻微焦虑症如何治愈呢？需要进行以下一些方面进行调整：
第一个是规律的生活规律的睡眠，规律的饮食 。如果睡眠不好，焦虑症可能是很难好起来的 。
第二个是合理的宣泄 ， 找朋友找家人宣泄这种焦虑紧张的这种情绪 。
第三个是适当的户外运动 ， 通过运动，比如跑步，打球，出汗来释放一下这种不良的情绪 。
第四个是将生活状态调整在一个比较合适的范围，意思就是说压力不要太大，但是也不能无所事事 。
第五个可以做一些放松呼吸训练 ， 正念身体扫描等来缓解焦虑 。
如果通过做以上的都不能够缓解 ， 建议及时到专科医院就诊 。
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