拉屎拉不出来怎么回事_健康

大便干燥拉不出来，临床上称之为便秘。
【拉屎拉不出来怎么回事】便秘的发生一般与生活习惯和饮食习惯有很大的关系的。假如平时缺乏运动，饮食以精细的为主，很少吃粗纤维、水果蔬菜，喝水也比较少，这种情况容易产生便秘。
因此要防止便秘，应该要养成良好的排便习惯；加强体育锻炼；饮食合理，应该清淡易消化，忌油煎、油炸、辛辣刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果粗纤维的食物。餐饮定时定量，多饮水，必要的时候可以喝些蜂蜜水，达到润肠通便的效果。保持良好的心情，舒缓压力。