长期失眠症有哪些疗法_健康

长期失眠症还是有很多种方法来进行治疗的。首先是一般治疗，比如要保持心情的愉悦，避免受到强烈的刺激，在睡觉前尽可能的听一些轻松舒缓的音乐，保持心情的愉悦。另外，可以适当的按摩一下头部的穴位，能够有效的改善睡眠。睡觉前可以用热水泡泡脚，或者是泡个热水澡，也可以有利于改善失眠的现象。
【长期失眠症有哪些疗法】如果失眠症特别的严重，还需要寻求医生的帮助，使用一些帮助睡眠的药物来进行治疗。另外，有部分的患者可能是某种疾病所导致的，要对原发性疾病进行治疗，同时要配合一些心理疗法。