便秘患者揉肚子，可以沿着脐周先顺时针方向按摩30下，然后再逆时针按摩30下，交替进行，可以持续五分钟，直到觉得腹部发热为止，可以促使肠子蠕动加快，而促使排便 。
便秘患者平时要注意多喝水 ， 多吃蔬菜水果，多运动 。多喝水，可以起到润肠通便的效果，可以促排便；蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，刺激肠子蠕动加快而促排便；多运动可以通过人体运动而带动肠子蠕动加快而促排便 。
【便秘揉肚子的方向图解】患者还要养成每天定时排便的习惯，也有利于促排便，还可以多喝酸奶 ， 增加肠道益生菌，改善肠道菌群失调而缓解便秘症状 。
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