脚的扭伤，在临床上非常常见，由于运动外伤，导致足部的韧带、肌肉甚至骨的扭伤，都可能发生，如果初步判断软组织或者肌腱的损伤，迅速肿胀、疼痛，那么在受伤的24到72小时左右，是出血肿胀高峰期，此时都是建议冷敷，以控制出血，72小时之后改为平稳期，这个时候可以改冷敷为热敷，促进这个组织液及渗出血液的吸收和循环 。
【扭伤脚冷敷还是热敷】当然判断有严重损伤骨折可能，冷敷或者热敷就不是问题的关键，应该及时到周围正规的医院就诊，明确诊断 。
脚的扭伤，在临床上非常常见，由于运动外伤，导致足部的韧带、肌肉甚至骨的扭伤，都可能发生，如果初步判断软组织或者肌腱的损伤，迅速肿胀、疼痛，那么在受伤的24到72小时左右，是出血肿胀高峰期，此时都是建议冷敷，以控制出血，72小时之后改为平稳期，这个时候可以改冷敷为热敷，促进这个组织液及渗出血液的吸收和循环 。
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