奇异果果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富 ， 维生素C含量高 ， 比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍 。同时还含有大量的糖、氨基酸、蛋白质等多种有机物和人体必需的多种矿物质 。奇异果是各种常用水果中营养成分最丰富，最全面的水果 。
奇异果桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用 ， 可以有效的预防和治疗便秘和痔疮 。
猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽 ， 有利于抑制癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用 。
【咳嗽可以吃奇异果吗】奇异果富含精氨酸，能有效改善血液流动，防止血栓形成 。
奇异果含有VC 、VE等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品 。
从中医角度讲 ， 奇异果属于寒性食物，如因受寒引起的咳嗽不要吃奇异果 。
