【上不出大便怎么快速解决】如果出现急性便秘的情况 ， 建议可以使用开塞露，一般可以快速达到通便的效果 。
如果是慢性便秘，那么平常要注意多吃一些新鲜的蔬菜、水果，主食可以以富含膳食纤维的为主 ， 例如燕麦，荞麦，糙米，这些富含膳食纤维的食物可以促进胃肠蠕动，缓解便秘的情况 。
饮食不要过于精细，而且少吃油炸，烧烤，油腻，或者是榴莲，龙眼，荔枝这些容易上火的水果、建议都要少吃 ， 可以多增加运动量，也可以取得调节胃肠功能的效果 。
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饮食不要过于精细，而且少吃油炸，烧烤，油腻，或者是榴莲，龙眼，荔枝这些容易上火的水果、建议都要少吃 ， 可以多增加运动量，也可以取得调节胃肠功能的效果 。
