维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等，这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质 。B组维生素有很多共同的方面：全是水溶性维生素、全是辅酶，参与体内糖 ， 蛋白质和脂肪的代谢 ， 多余的B族维生素不会储存于体内 ， 会完全排除体外 ， 所以B族维生素必须每天补充 。所有的B族维生素必须同时发挥作用 ， 称为维生素B的融合作用 。
维生素B族的作用：
一、帮助糖类脂肪蛋白质代谢以释放能量 。
二、制造血液所需的营养素 。
三、能量代谢的重要酶 。
四、帮助食物消化吸收 。
五、帮助肝脏解毒及帮助身体组织利用氧气 。
六、解除酒精和尼古丁等毒素 ， 保护肝脏 。
七、维护神经系统正常，舒缓头痛 ， 偏头痛 。
八、缓解压力 ， 消除疲劳，令人精神充沛 。
【维生素b族片的作用及功能】九、帮助预防血管闭塞 ， 维护心脏及血管健康 。
