【如何降低体脂率】体脂率简而言之就是人体脂肪体重与人体体重的比值，也就是表示人体脂肪含量的一个系数 。体质率偏高的人容易得高血压、脂肪肝、糖尿病等疾病 。
要想降低体脂率 ， 最重要的是控制热量的摄取 。无论吃的是水果蔬菜还是肉类 ， 最终都会转化成体内的热量，当热量用不完时，就会以脂肪的形式储存起来，所以要降低体脂率，就要少吃高热量的食物，多吃水果和蔬菜，降低热量的摄取 。最简单的方法就是少吃肉和油炸食品，尽量多吃流食或者各种蔬菜，结合适量的运动，就会有很快的降低体脂率 。
【如何降低体脂率】体脂率简而言之就是人体脂肪体重与人体体重的比值，也就是表示人体脂肪含量的一个系数 。体质率偏高的人容易得高血压、脂肪肝、糖尿病等疾病 。
要想降低体脂率 ， 最重要的是控制热量的摄取 。无论吃的是水果蔬菜还是肉类 ， 最终都会转化成体内的热量，当热量用不完时，就会以脂肪的形式储存起来，所以要降低体脂率，就要少吃高热量的食物，多吃水果和蔬菜，降低热量的摄取 。最简单的方法就是少吃肉和油炸食品，尽量多吃流食或者各种蔬菜，结合适量的运动，就会有很快的降低体脂率 。
