孕早期饮食_健康

女性怀孕的早期要吃叶酸，以减少胎儿神经血管缺陷的发生，同时还要多吃新鲜的瓜果与蔬菜，补充蛋白质和富含纤维生素E的食品，食用含铁的食品，如菠菜、瘦肉，多食用坚果食品和海产品，同时多食用牛奶和鸡蛋等补充蛋白质。
【孕早期饮食】孕早期由于雌激素、孕激素的升高，容易出现出现妊娠的反应，如恶心、呕吐、嗜睡、乏力等现象，所以建议少食多餐、不偏食、不挑食，做到营养元素合理合理搭配就可以。