怀孕六个月相当于妊娠中期 ， 此时要适当增加鱼，禽，蛋，瘦肉等优质蛋白质的来源，鱼类尤其是深海鱼类，含有较多的dha，对胎儿的大脑和视网膜发育有好处，每周可以食用2-3次的深海鱼类 。
要适当增加奶类的摄入 ， 从妊娠中期开始建议每日要补充钙600毫克以上 。适当增加碘的摄入，孕期除了选用加碘盐以外，每周还应吃1-2次含碘丰富的海产品如海带，紫菜等 。
【怀孕六个月吃什么对胎儿发育好】孕妇是缺铁性贫血的高发人群，所以在孕中期要开始增加铁的摄入，建议每日增加20-50克的红肉 ， 每周吃1-2次的动物内脏或者血液 。同时要戒烟戒酒，少吃辛辣刺激性的食物 。
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