怀孕初期可以吃西洋菜吗_健康

【怀孕初期可以吃西洋菜吗】孕期合理营养对促进胎儿生长发育和改善母儿结局具有非常重要的作用。
在怀孕初期，饮食应清淡、爽口，易于消化，并有利于改善妊娠反应；要保证碳水化合物的摄入，同时少吃多餐，促进食物的吸收；要吃富含叶酸的食物并额外的补充叶酸；戒烟戒酒。
在妊娠中晚期，要适当的增加蛋白质的摄入，鸡蛋、瘦肉、鱼虾等；要增加奶类的摄入和钙的摄入；要吃富含铁的食物以预防缺铁性贫血。怀孕初期是可以吃西洋菜的。