不消化可以吃皮蛋瘦肉粥、面条、苏打饼、山楂、酸奶、新鲜蔬菜水果等食物比较好 。有消化不良症状的患者有可能存在功能性消化不良或者是慢性胃病，包括慢性胃炎，胃食管反流病 ， 消化性溃疡 ， 胃部肿瘤，如胃癌、胃淋巴瘤等，患者可以做胃镜检查，明确诊断 。而引起慢性胃病的病因常常是幽门螺杆菌，患者可以做碳13或碳14呼气试验检查明确有无幽门螺杆菌感染 。因为幽门螺杆菌可以刺激胃窦G细胞生成促胃泌素增多，促胃泌素可以刺激胃壁细胞生成胃酸增多，胃酸刺激胃粘膜，引起粘膜糜烂、溃疡等炎症改变，炎症可以引起胃功能障碍，胃排空减慢，而出现不消化的症状 。
【不消化吃什么食物好】患者平时要避免辛辣、太酸、太咸、太甜的食物，避免进食含淀粉量丰富的食物，如番薯、芋头、河粉、辣肠、粽子、马铃薯、板栗等 。三餐定时，不要宵夜，晚上九点之后不要吃东西，生活规律不要熬夜，晚上11点之前睡觉适当运动，增强体质，保持良好的心态和充足的睡眠 。
