一斤脂肪需要7700卡路里.若每日减少500卡路里 。则需14天才能减少1公斤；若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重 ， 则需7天才能减去1公斤的体重 。
【一斤脂肪需要多少卡路里】卡路里（简称卡 ， 缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下 ， 将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule） 。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里 。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用 。
