每天晚上失眠多梦怎么办_健康

每天晚上失眠多梦，可以从饮食、运动、药物、中医等方面进行治疗。
第一、饮食方面。患者可以在睡前喝一杯热牛奶，改善睡眠质量，也可以在睡前1至2个小时吃一个苹果，改善睡眠质量。
第二、运动方面。主要选择柔和的运动，比如瑜伽、慢跑、太极拳等运动，运动的时间最好是半个小时以上。
第三、药物。患者可以在专科医师的指导下服用镇静安眠药物改善失眠多梦的情况。如果是焦虑、抑郁引起的失眠患者，可以在心理卫生中心等专科医师的指导下服用抗焦虑、抗抑郁的药物改善睡眠障碍。
【每天晚上失眠多梦怎么办】第四、中医方面。可以给予针灸、理疗，改善睡眠障碍。