经常感冒吃以下的东西比较好，可以多吃蔬菜、水果，因为富含维生素A、D ， 可促进皮肤粘膜生长，维持鼻、喉、支气管等表层粘膜正常功能，提高粘膜的抵抗力 。比如花菜、白菜、西红柿、胡萝卜、苹果、梨、枇杷、草莓、香蕉、芒果、橘子、坚果、谷物等，如果对某些蔬菜水果过敏 ， 要尽量避开 。
研究表明，每日进食水果和蔬菜的种类需要达到六种，很大程度上可以避免维生素的营养缺乏 。
【经常感冒吃点什么比较好】因此 ， 建议经常感冒病人需要每日进食水果、蔬菜种类不少于六种，如早餐中包括一种水果，午餐中包括两种蔬菜，下午再进食一种水果 ， 晚餐中包括另两种蔬菜 ， 可以根据自身喜好调整搭配 。
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