治疗颈椎病最好的动作_健康

颈椎病的患者会出现颈肩部的肌肉酸疼、发僵，甚至活动受限的症状。因此，治疗颈椎病可适当地进行颈椎的屈伸以及旋转动作。
【治疗颈椎病最好的动作】建议做米字操等颈椎保健操，也就是患者自己做米字形的活动操，包括上下左右、左上右上、左下右下，在空中划出一个米字，这样可让颈椎得到有效的活动。
但无论任何颈椎保健操，都需要注意速度均匀缓慢，要循序渐进，不能过于急躁，否则容易导致颈椎病的加重，甚至神经损伤症状。
另外，平时应注意不要长时间低头工作，并且应注意睡眠的姿势，以免加重颈椎的症状。