进食香蕉后可以缓解便秘，香蕉含有丰富的纤维素、维生素以及矿物质等 。香蕉进入肠内后 ， 可以刺激肠蠕动增强，润滑大便，起到缓解便秘的作用 。
同时应注意多饮水，每天饮水2000毫升以上，多进食芹菜、菠菜等绿叶蔬菜以及火龙果，猕猴桃，梨等水果通便 。
可饮蜂蜜水润肠，做腹部的顺时针方向按摩，每次10至15分钟，每天两次以上，需长期坚持，避免久坐 ， 餐后适当的运动，避免精神紧张和熬夜等，如果腹痛确实明显时可以口服双歧杆菌四联活菌片、伊托必利等 。
【吃香蕉能缓解便秘吗】经上述调理以后 ， 绝大部分便秘可以缓解，部分人需要口服乳果糖、多库脂钠片等通便 。
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