元认知，又称反省认知、监控认知、超认知、反审认知等，是指人对自己的认知过程的认知 。学习者可以通过元认知来了解、检验、评估和调整自己的认知活动 。一般认为，元认知可以由元认知知识、元认知体验和元认知监控三部分组成 。
元认知能力要通过以下方法培养：
【什么叫元认知元认知能力怎么培养】学会反思 。这不仅是一种元认知能力的可以训练方式，也是调整情绪的根本 。反思则相当于你已经掌握了控制注意力的方法，进而把这些注意力放在引发情绪的问题上 。这就是不断运用元认知能力的过程 。学会冥想 。可以锻炼的是感知注意力的能力 ， 有助于培养元认知 。提高自身兴趣 。每个人兴趣因人而异，在任何一项兴趣中，都有必要可以练习才能获得进步的技能 ， 要满足这个要求，那因兴趣而产生的全神贯注，才可能是主动的 ， 才可能是对可以训练元认知能力有帮助的 。
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