气虚痰湿体质怎么调理_健康

【气虚痰湿体质怎么调理】气虚痰湿体质的人多表现为：气虚，指的是乏力，容易疲劳，痰湿的体质的特点是体形比较胖，大腹便便，肌肉松软的，是虚胖。气虚痰湿的体质的人特别容易犯困，到哪里都容易打瞌睡，而且喉咙老是感觉有痰，这类人大便比较粘稠，排便不畅或者便秘与便溏交替。
在调理上是漫长的过程，需要持之以恒。在饮食方面，尽量不要暴饮暴食，多吃淮山、薏米，茯苓，不要吃宵夜，一定要吃早餐，不吃油腻的东西，尽量选择低糖的水果，比如黄瓜，西红柿，火龙果，木瓜等等。要戒烟，戒酒。平时要根据自己的具体情况，坚持运动锻炼，循序渐进，比如散步，慢跑，乒乓球，羽毛球，游泳以及各种舞蹈等等。