要控制食欲，避免暴饮暴食 。我们首先要了解暴饮暴食对身体所造成的危害 ， 它可能引起急性胰腺炎并加重消化道的负担 ， 导致消化不良、肥胖等 。
在控制饮食，暴饮暴食之前，我们首先要调整好心态，还要调整好食谱，可以在饭前先喝杯水，还可以先吃一个苹果 ， 使它占用胃部的空间，使胃部的空间减少 。
【暴饮暴食怎么控制】还可以少食多餐，每次吃一些清淡好消化的食物 ， 防止人们一次性的吃入太多的食物加重胃肠道的负担，导致暴饮暴食 ， 吃饭要细嚼慢咽，饭前要适当的运动 。
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【暴饮暴食怎么控制】还可以少食多餐，每次吃一些清淡好消化的食物 ， 防止人们一次性的吃入太多的食物加重胃肠道的负担，导致暴饮暴食 ， 吃饭要细嚼慢咽，饭前要适当的运动 。
