吃什么菜降血压_健康

【吃什么菜降血压】生活方式的改善在高血压病的治疗中十分的重要，其中就包括饮食方面的调节。高血压患者应该坚持低盐的饮食，即每天钠盐的摄入量一般不要超过六克，相当于一矿泉水瓶盖的量为宜，要少吃些含盐多的食物，如咸菜、腌菜等。
此外，提倡高钙和高钾饮食，平时可多吃些含钙和钾丰富的食物，如牛奶、橙子、香蕉等。这类患者要避免食用刺激性的食物，如浓茶和咖啡，以及生冷、油炸、辛辣的食物，平时可多食用些富含维生素和粗纤维的食物，如青菜、水果。青菜中木耳和芹菜具有一定的辅助降压作用，平时可多食用。