【焦虑症惊恐发作如何缓解】焦虑症惊恐发作的时候 ， 一定要想办法进行缓解，首先来讲要调整心态，可以做一些深呼吸 ， 深深地吸一口气 ， 然后收紧腹部的肌肉，缓慢地呼出，这样能够让人放松下来 。另外可以转移一下注意力，可以做一些力所能及的手工活动，或者是适量的去运动一下，到外面去散散步，和朋友一起聊聊天，跑一跑 ， 这样能够有效的缓解这种症状 。
有些时候还可以通过睡眠的方法让自己睡觉、休息，这样这些症状也能够缓解改善 。必要的时候可以上医院去做一些专业的处理，使用一些抗焦虑的药物或者是镇静催眠的药物能够有效的缓解这种症状 。
