精力不集中是什么原因_健康

【精力不集中是什么原因】精力不集中最常见的原因，是由于长期工作或者生活紧张，而引起的精神紧张，或者是熬夜、睡眠不好、长期失眠导致的抑郁、焦虑、神经衰弱、植物神经功能紊乱等所引起的。
对于精力不集中这种情况，需要改善生活习惯，养成良好的作息睡眠方式，保证充足的休息，在睡前不要喝浓茶、咖啡以及不要饮食过饱，要戒烟戒酒等。平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，经常锻炼身体，做到工作和生活要劳逸结合，不要在夜晚去思考白天的工作和与之相关的事情。
保持一定时间以后，等睡眠改善，精力自然就会逐步的得到恢复。