什么枕头能改善颈椎病_健康

对于颈椎病的患者，应选择合适质地与高度的枕头，避免枕位过高。枕头的长度一般以平卧时，超过自己的肩宽10到16厘米为宜，高度通常与肩部的宽度一致，或者头颈部压下后，与自己的拳头高度相等或者略低为宜，这样可以维持正常的脊柱生理曲度，达到放松关节与肌肉的效果。
【什么枕头能改善颈椎病】另外，应嘱患者改变不良的生活和工作习惯，比如尽量避免卧在床上看书、玩手机等。日常使用电子产品时，应注意保持视线与屏幕持平或者略微仰视5到10度，一定时间后，应注意放松，活动肩颈部。对于长期伏案工作者，应定时休息，改变头部的体位，纠正坐姿，保持脊柱的正直。另外，应避免风寒和潮湿，注意肩颈部的保暖。