夏季最伤脾胃的十个坏习惯
1、狂吃冷饮
夏季气温较高 ， 人们极易贪凉过食冷饮 。冰镇饮料、冰激凌、冰镇西瓜等 ， 恨不得什么都吃凉的 ， 但过食冷饮会使胃肠道内温度骤然下降 ， 局部血液循环减慢 ， 血流量减少 ， 影响胃肠对营养物质的吸收 。从中医上讲 ， 过食寒凉之物容易伤害脾胃 ， 造成脾胃虚寒 。寒伤脾 ， 常见的表现是舌苔白腻 ， 轻则腹痛、腹泻 ， 重则恶心呕吐 。
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缓解不适症状的方法是喝点姜汤 ， 如果恶心想吐 ， 还可以喝点藿香正气水 。吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿 ， 以减少对脾胃的刺激 。
2、猛吹空调
过度吹空调也会引发胃病 。夏季天气热 ， 空调房与室外的温度相差悬殊 ， 一冷一热的刺激使血液中的化学成分组胺酸增多 ， 胃酸分泌大量增加 ， 胃肠容易发生痉挛性收缩导致腹部疼痛 。此外 ， 因为天热 ， 很多人晚上睡觉都不盖被子 ， 有的还长时间吹空调 。但是 ， 这样很容易让胃受凉 ， 出现恶心、胃胀等症状 。
用传统的手扇取代空调 ， 最健康 。下班前应把空调温度调高或提早关掉 ， 以适应下班后的环境 。
夏季最伤脾胃的十个坏习惯
3、穿衣露腰腹
炎炎夏日 ， 吊带衫、露脐装、低腰裤是爱美女性展现身材的首选 。肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的一个部位 ， 长时间露在外面 ， 寒气很容易通过肚脐侵入体内 ， 导致肠胃不适 ， 诱发腹泻等症状 。
建议天气再热 ， 女性朋友也应该少穿甚至不穿露脐装 ， 晚上睡觉也要注意腹部的保暖 ， 防止受凉 。
4、喝太多凉茶
凉茶一般都是由清热解毒的中草药制成 ， 这些中草药一般都是偏寒性 ， 尤其是脾胃虚寒的人、胃肠道不适的人、体质弱一些的老人和小孩、孕妇和哺乳期妇女都要谨慎 ， 不能大量饮用 。凉茶饮用过量 ， 容易引起脾胃不适 ， 重者会诱发胃肠道疾病 。
凉茶不宜长期饮用 ， 月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮 。脾虚者夏令养生 ， 可采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则 ， 出汗多的人群 ， 可以喝一些乌梅汁、酸梅汤 ， 有敛汗祛湿消食的作用 。
5、不吃主食
一到夏天 ， 很多人胃口不好 ， 不爱吃主食 。杨力指出 ， 中医讲“五谷为养” ， 不吃主食 ， 脾胃会越来越虚弱 。
如果胃口差 ， 可适当吃开胃的食物 ， 如四川泡菜 ， 或熬点养生粥 ， 如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择 。
下面小编继续为您介绍夏季最伤脾胃的五个坏习惯 ， 你不妨跟着来看看 。
6、蔬菜只吃生的 ， 不烹制
热天在厨房做饭是种煎熬 ， 因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃 。但凉菜偏凉 ， 生吃不容易消化 ， 都伤害脾胃 。
一天里必须有一个烹制的热菜 。瓜类、豆类富含营养 ， 夏季可适当多吃 。
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