2、豆制品
豆制品比如豆腐、豆浆，它们都含有丰富的氨基酸，能够为人体产生胶原蛋白提供原料 。虽然豆制品中的胶原蛋白属于植物的，但是与人体中的胶原蛋白结构相似，而且豆制品中还含有与人体相类似的雌激素，对女性激素的调节也有着促进的作用 。
3、鱼类
鱼肉中就含有丰富的胶原蛋白和维生素，从小就喜欢吃鱼的人通常都有着良好的视力，因为鱼肉中的鱼油能够预防近视，从而达到保护眼睛的目的，经常吃鱼还可以缓解视力疲劳，提高眼睛的免疫力等功效 。鱼类所含的脂肪和胆固醇较少，非常利于我们经常食用 。
胶原蛋白哪个牌子好？
胶原蛋白是一种人体所必须的营养物质，同时也是人体许多结构构建的主要原材料，是一种对于人体的作用功效十分显著的营养成分 。人体随着年龄的提升或者外界某些因素的影响，容易导致体内胶原蛋白的流失，因而，有不少人都有购买胶原蛋白补充的情况 。那么，胶原蛋白的补充哪个牌子会比较好呢？
Swisse胶原蛋白
【胶原蛋白怎么补最有效 胶原蛋白】Swisse胶原蛋白是Swisse旗下的胶原蛋白口服液，其营养成分很高，除了富含胶原蛋白以外，还有大量的抗氧化维生素C 。服用Swisse胶原蛋白不仅能为人体补充胶原蛋白，还能带来维生素C，是一种不错的胶原蛋白补充剂 。
汤臣倍健胶原蛋白
汤臣倍健胶原蛋白是我国著名保健品品牌汤臣倍健旗下的胶原蛋白产品，其营养成分丰富，含有多种维生素以及维生素，还具有充裕的胶原蛋白成分，抗氧化效果显著，是不少购买胶原蛋白人群所信赖的选择 。
安利胶原蛋白
安利胶原蛋白蕴含了很多对人体有益的营养成分，其在营养和口味上作出了调整，复合大众的口味，而且作用效果上，安利胶原蛋白对于美容护肤方面的作用十分显著，是不少美容养颜女性所喜爱的选择 。
Fancl胶原蛋阿比
Fancl胶原蛋白是不少人所热衷的选择，产品特点是人体比较容易吸收，而且产品的性价比也十分的高，用户对其的反馈效果良好，因而有不少人会选择购买Fancl胶原蛋白进行相应的营养补充 。
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