冬季少洗澡多保湿 ， 可避免乏脂性湿疹 。洗澡时尽量用温水 ， 避免过烫 。一般油性皮肤的人在冬季一周洗两次澡即可 ， 干性皮肤的人一周洗一次澡为佳 ， 最好少用或不用肥皂、沐浴露等 ， 洗完澡后要擦保湿霜 。
10、热水泡脚
睡前用55－70摄氏度的热水泡脚 ， 既解乏 ， 又有助于睡眠 。人体的足部穴位很多 ， 在热水的浸泡下 ， 舒筋活络 ， 加速血液循环 ， 起到防病治病的作用 ， 尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者 。方便时可用中药泡脚 ， 这里有个药方 ， 可以在水中放几片当归、红花、川断及金银花等 ， 可以活血补肾 ， 还可以防止冬天皮肤干燥、皲裂 。
11、睡勿蒙头
有很多人喜欢蒙头睡觉 ， 特别是冬季由于气温低 ， 更是有人喜欢将头、脸全都埋进被子 。在室内空气条件有限的情况下 ， 这样做会造成氧气不足 。蒙头睡觉的害处还在于被子内通风不良、空气污浊 ， 人体不能进行正常的气体交换 ， 使被子内新鲜氧气越来越少 ， 二氧化碳越积越多 ， 易使人产生缺氧症状 。重者 ， 会因缺氧使人做噩梦 ， 精神恐惧 ， 突然惊醒 ， 久而久之 ， 还可引起神经衰弱等后遗症 。
12、夜忌憋尿
【?冬季起居养生的12个原则】很多人都有憋尿的习惯 ， 认为忍一时并不会有多大的伤害 ， 尤其是冬季气候寒冷 ， 有的人冬夜就寝后因怕冷而长时间憋尿 。专家提醒 ， 可不要小看这不经意的憋尿 ， 有尿意而不及时排尿对身体危害是很大的 。憋尿会使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎等 。
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