4、酸奶
很多人都知道喝酸奶可以减肥 。但是最好不要喝过多糖分的酸奶饮品，有可能会适得其反，容易长胖 。虽然选择合适的酸奶可以减肥，但是也不要摄入过多，否则会增加热量 。
苹果汁怎么榨好喝
在我们的平时生活中经常都可以接触到橙汁、柠檬汁、西瓜汁等，但是相对来说，苹果汁是少见一些的 。可能因为它的味道比较酸，但是苹果汁含有丰富的维生素A和维生素c，营养价值很高 。那么苹果汁应该怎么榨才好喝呢？
苹果汁怎么榨好喝
首先应该要准备两个左右的苹果，在准备一勺盐，少许的柠檬汁，还有适量的蜂蜜和凉开水 。
其次，先将苹果洗干净后放入装了清水的盆里面，加入一勺盐，先浸泡十分钟，再进行搓洗 。
然后将洗干净的苹果用水果刀切成大小差不多的小块倒进碗里，再放入大约100ml的凉开水，加入一小勺的蜂蜜之后，把他们调拌均匀 。
接着就将切好的苹果块倒进搅拌机里面，再将提前准备好的一点蜂蜜水倒进搅拌机，再加入一滴左右的柠檬汁 。
盖上搅拌机的盖子，快速搅拌两分钟左右 。
最后再用网筛将多余的残渣过滤掉，将苹果汁倒进杯里就可以喝了 。但如果在炎热的夏天里，还可以将苹果汁放入冰箱冰镇一段时间后会有更好的饮用口感哦 。这样做出来的苹果汁既美味又营养 。
长期喝鲜榨果汁好不好
随着社会的发展，很多人的养生观念是十分强烈的那么在日常生活中很多人都会使用大量的补品来保证自己的身体健康，那么今天小编就给大家介绍一下，在日常生活中，如果我们经常饮用鲜榨的果汁对身体是不是很好呢？
长期喝鲜榨果汁好不好
1.其实在很多的时候，尤其是炎热的夏天很多人都想喝冷饮 。甚至 。会想喝很多的饮料 。其实市面上的那些饮料中会含有非常多的激素 。那么如果实用的话，其实对身体是没有好处的 。同时还会对身体产生严重的负担严重的还会导致发胖 。所以在日常生活中不建议经常使用那种饮料 。同时碳酸饮料还会导致蛀牙 。那么在日常生活中，如果我们使用鲜榨果汁的话，就比较好了 。
2.因为鲜榨果汁中含有丰富的营养元素 。同时还含有非常丰富的纤维素 。如果日常生活中经常食用鲜榨果汁的话 。可以促进日常生活中的消化功能 。还可以让我们 。解决便秘的现象 。所以在日常生活中喝一杯鲜榨果汁，其实是对很多事情都有好处的 。同时如果日常生活中鲜榨果汁组成搭配比例好的话 。还可以让鲜榨果汁的味道更加的好 。
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